Klangschalen

Yin Yoga & Klang – für Frauen

by Kurse bei EPIONEYin Yoga & Klang

Laufende Kurse jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:00 Uhr

Im Yin Yoga liegt der Fokus auf der Entspannung und dem Loslassen, wodurch der Raum für einen meditativen und ruhigen Geist geschaffen wird. So kommen wir ins Fühlen und Spüren.

Dabei halten wir die meisten Asanas (Stellungen) 3-5 Minuten statisch, wobei wir unsere Muskeln entspannen, um das tief liegende Bindegewebe zu erreichen, indem wir es dehnen. Dies ermöglicht muskuläre Verspannungen und emotionale Blockaden zu lösen sowie Stress entgegenzuwirken.

Dehnen fördert nicht nur die Beweglichkeit bzw. Flexibilität, auch der Stoffwechsel wird angeregt. Daher bring am besten etwas Wasser mit, um über den Tag verteilt genug zu trinken.

Kosten?

Kursgebühr für 10 Einheiten: 159,00 €

Wer ist die Yogalehrerin?

Eliza – Yogalehrerin & Klangtherapeutin

Eliza Tomm
www.soulbalance-eliza.de

Worum geht es Eliza?

„Ich gestalte Räume, in denen du dich selbst wieder spüren darfst – jenseits von Funktionieren, Erwartungen und innerem Druck. Meine Angebote sind kein blosses „Wohlfühlprogramm“, sondern eine Einladung zur echten Begegnung mit dir selbst: mit deiner Lebensfreude, deinen Emotionen und deinem inneren Rhythmus.

Auf meinem eigenen Weg der Heilung ist etwas Tieferes gewachsen – eine Praxis, die Körper, Gefühl und Seele berührt. Das möchte ich auch an meine TeilnehmerInnen weitergeben.

Im Zentrum steht nicht das Leisten. Im Zentrum stehst du – ehrlich, echt und tief. „

Interesse?

Alle Fragen zu dem Kurs beantwortet Eliza. Auch die Buchung erfolgt direkt über sie.
soulbalancebyeliza@gmail.com

Termine:

Jeden Mittwoch zwischen 18:00 und 19:00 Uhr.
Kalender

 

Mindfulness

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

by Kurse bei EPIONEMBSR

MBSR-Kurs von 20.01.2026 – 10.03.2026

Entdecke die Welt der Achtsamkeit mit dem 26-stündigen MBSR-Kurs in den Räumen von EPIONE. Lerne die wissenschaftlichen Grundlagen hinter Achtsamkeit kennen und erfahre wie sich diese positiv auf die Gehirnstruktur auswirkt. Vertiefe dein Körpergefühl durch gezielte Übungen, erlebe die Kraft der Meditation und lerne, achtsam mit Dir selbst und anderen zu kommunizieren. MBSR ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dich dabei unterstützt, mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.

Der Achtsamkeits-Kurs nach dem Konzept der Mindfulness-Based Stress Reduction, welcher durch den Begründer der „Stressreduction-Clinic“ Prof. John Kabat-Zinn in den 1970ern entwickelt wurde, beinhaltet acht 2,5-stündige Termine, die wöchentlich stattfinden sowie eine Tagesveranstaltung (Achtsamkeitstag) an einem Sonntag von ca. 6 Stunden. Die Termine sind nur gemeinsam buchbar.

Kosten?

Kursgebühr 370,00 €

Wer ist der MBSR- & Achtsamkeits-Lehrer?

Marcus Bischof - MBSR Trainer

Marcus Bischof
www.mindfulbeing-mb.de

Mit beinahe 20 Jahren Berufserfahrung als Qualitätsmanager in der Lebensmittelwirtschaft war ein stressiger Alltag über viele Jahre für Marcus „Normalität“. Die Auswirkungen von Stress und deren negativen Folgen auf seine körperliche und mentale Gesundheit hat er am eigenen Leib erfahren, was sein Interesse an Auswegen aus der Stressspirale geweckt hat.

Nach einer beruflichen Auszeit und einem längeren Aufenthalt in Nepal wuchs seine Faszination für Achtsamkeit und Meditation. Seit seiner intensiven Beschäftigung mit der Achtsamkeitslehre im Jahr 2016 hat ihn das Thema nicht mehr losgelassen, insbesondere der wissenschaftliche und körperlich betonte Ansatz von MBSR-Gründer Jon Kabat-Zinn.

Nachdem Marcus in einem nepalesischen Kloster verweilte und einige Schweige-Retreats hinter sich gebracht hatte, tauchte er im Zentrum für Achtsamkeit tief in die Welt der MBSR- und Achtsamkeitslehrer-Ausbildung ein – 1.040 Unterrichtseinheiten später war er am Ziel! Seit 2021 befindet er sich außerdem auf einer bereichernden Reise in seiner Ausbildung zum Yoga-Lehrer.

Worum geht es Marcus?

„In meinen Kursen möchte ich allen Teilnehmer*innen dabei helfen, vom Kopf in den Körper zu kommen, liebevoller zu sich selbst zu sein und besser mit Stress, körperrlichen Beschwerden und Emotionen umzugehen.

Wir werden gemeinsam praktische Techniken kennenlernen, die es ermöglichen, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper herzustellen.

Alle Kurstechniken basieren auf den wissenschaftlich fundierten Grundlagen der MBSR-Methode.

Gerne möchte ich dich auch für die Achtsamkeitslehre begeistern und freue mich auf deinen Besuch. „

Interesse?

Alle Fragen zu dem Kurs beantwortet Marcus. Auch die Buchung erfolgt direkt über ihn.
marcus@mindfulbeing-mb.de

Termine:

Jeden Dienstag vom 20.01.2026 bis 10.03.2026 zwischen 18:00 und 20:30 Uhr
Die Tagesveranstaltung wird an einem Sonntag stattfinden. Termin wird noch bekannt gegeben. Siehe Kalender

Frau mit Sonnenblume. Sie hält die Sonnen vor ihr Gesicht, sodass nur die linke Gesichtshälfte zu sehen ist. Das Bild verträumt und etwas dunkel. Die Frau blickt ernst, aber ihre Gesichtszüge sind entspannt

Autismusspektrum Störung und die Rolle der Ergotherapie

by ErgotherapieFunktionseinschränkungen

Autismus-Spektrum-Störung

Die Autismus-Spektrum-Störung (ASS) ist keine Krankheit, sondern eine neurologische Entwicklungsstörung, die sich auf verschiedene Lebensbereiche auswirkt. ASS beeinflusst die Wahrnehmung und die Art und Weise, wie Reize aufgenommen und verarbeitet werden. Diese Auswirkungen sind äusserlich nicht immer sichtbar. Betroffene erleben Schwierigkeiten in der sozialen Interaktion, der Kommunikation und im Verhalten. Die Ausprägungen von ASS können stark variieren und hängen von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise der Schwere der Reizfilterstörung und dem Grad der „Maskierung“ autistischen Verhaltens.

Es war lange Zeit gängige Annahme, dass mehr Jungen und Männer von Autismus betroffen sind. In den letzten Jahren hat sich jedoch gezeigt, dass auch Mädchen und Frauen häufiger diagnostiziert werden. Geschlechtsspezifische Unterschiede in der Sozialisierung können dazu führen, dass sich bei weiblich sozialisierten Menschen „typische“ autistische Verhaltensweisen anders zeigen und daher möglicherweise nicht erkannt werden¹.

Vorteile der Ergotherapie bei ASS

Die Ergotherapie hilft Menschen mit ASS, ihre sozialen und kommunikativen Fähigkeiten zu verbessern und fördert die Selbstständigkeit im Alltag. Durch den Einsatz von Ansätzen wie TEACCH (Treatment and Education of Autistic and related Communication-handicapped CHildren) wird die Umgebung strukturiert, um den Betroffenen das Lernen und Funktionieren zu erleichtern.

Gruppentherapie

Gruppentherapie bietet zusätzliche Vorteile für Menschen mit ASS:

Soziale Interaktion:
Üben von sozialen Fähigkeiten in einem sicheren Rahmen.

  • Gefühl der Zugehörigkeit: Aufbau eines Gemeinschaftsgefühls und Stärkung des Selbstwertgefühls.
  • Verhaltensstrategien: Erlernen und Üben von Verhaltensskripts für alltägliche Situationen.
  • Perspektivenwechsel und Empathie: Entwicklung von Empathie durch Interaktion mit anderen.
  • Unterstützung und Akzeptanz: Erfahrung von Unterstützung und Verständnis durch Gleichgesinnte.

Das FASTER-Konzept bei Epione

Wir integrieren neben anderen Elemente aus der Freiburger Autismus-Spezifische Therapie für Erwachsene, bekannt als FASTER. Dieses Konzept zielt darauf ab, die Selbstwahrnehmung zu fördern und die Kommunikation mit neurotypischen Personen (nicht-autistischen Menschen) zu verbessern.²

FASTER umfasst:

  • Psychoedukation: Vermittlung von Wissen über ASS und dessen Auswirkungen.
  • Stressmanagement: Techniken zur Bewältigung von Stress und zur Förderung der Entspannung.
  • Soziale Interaktion: Training sozialer Fähigkeiten durch Rollenspiele und Gruppenaktivitäten.

(¹) Geschlechterunterschiede – Autismus Lotse

(²) FASTER – Vorstellung Stiftung Liebenau

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Einblick in die Ergotherapiepraxis: Fallbeispiel mit Posttraumatischer Belastungsstörung

by ErgotherapieFunktionseinschränkungen

Fallbeispiel mit posttraumatischer Belastungsstörung

Willkommen auf unserem Ergotherapie-Blog! Hier präsentieren wir schrittweise einige hypothetische Fallbeispiele aus unserer ambulanten Ergotherapiepraxis, um Ihnen einen Einblick in unsere professionelle Arbeitsweise zu gewähren.

Ein konkretes Beispiel ist Frau A., die an einer posttraumatischen Belastungsstörung leidet. Derzeit erhält sie eine leitliniengerechte traumatherapeutische Behandlung in einer angesehenen ambulanten Psychotherapiepraxis. Die behandelnde Psychotherapeutin hat festgestellt, dass Frau A.s Grundanspannung (Arousal) besonders hoch ist, und sie Schwierigkeiten hat, sich selbst etwas Gutes zu tun und zu entspannen. Infolgedessen wurde Frau A. Ergotherapie verordnet, und die Psychotherapeutin hat die Ergotherapeutin über spezifische Trigger und Fähigkeiten informiert.

Unsere Ergotherapeutin geht dabei äußerst sensibel auf traumasensitive Methoden ein. Traumainhalte werden bewusst vermieden, während gezielte erdende und entspannende Yogaübungen vermittelt werden. Die Ergotherapeutin legt großen Wert darauf, dass Frau A. während der Sitzungen stets die Kontrolle behält. Beispielsweise gibt es keine langen stillen Phasen, die Tür darf jederzeit geöffnet bleiben, und Frau A. kann den Raum nach Bedarf verlassen. Zusätzlich werden andere Aktivitäten, die Frau A. früher Freude bereitet haben, nach einer sorgfältigen Betätigungsanalyse so angepasst, dass sie teilweise wieder möglich werden.

Darüber hinaus empfiehlt unsere Ergotherapeutin ein Nachtlicht, da Frau A. nachts oft von Alpträumen geplagt wird.

Möchten Sie mehr über unsere therapeutischen Ansätze erfahren? Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen oder vereinbaren Sie einen Termin.