Klangschalen

Yin Yoga & Klang – für Frauen

Kurse bei EPIONEYin Yoga & Klang

Laufende Kurse jeden Mittwoch von 18:00 bis 19:00 Uhr

Im Yin Yoga liegt der Fokus auf der Entspannung und dem Loslassen, wodurch der Raum für einen meditativen und ruhigen Geist geschaffen wird. So kommen wir ins Fühlen und Spüren.

Dabei halten wir die meisten Asanas (Stellungen) 3-5 Minuten statisch, wobei wir unsere Muskeln entspannen, um das tief liegende Bindegewebe zu erreichen, indem wir es dehnen. Dies ermöglicht muskuläre Verspannungen und emotionale Blockaden zu lösen sowie Stress entgegenzuwirken.

Dehnen fördert nicht nur die Beweglichkeit bzw. Flexibilität, auch der Stoffwechsel wird angeregt. Daher bring am besten etwas Wasser mit, um über den Tag verteilt genug zu trinken.

Kosten?

Kursgebühr für 10 Einheiten: 159,00 €

Wer ist die Yogalehrerin?

Eliza – Yogalehrerin & Klangtherapeutin

Eliza Tomm
www.soulbalance-eliza.de

Worum geht es Eliza?

„Ich gestalte Räume, in denen du dich selbst wieder spüren darfst – jenseits von Funktionieren, Erwartungen und innerem Druck. Meine Angebote sind kein blosses „Wohlfühlprogramm“, sondern eine Einladung zur echten Begegnung mit dir selbst: mit deiner Lebensfreude, deinen Emotionen und deinem inneren Rhythmus.

Auf meinem eigenen Weg der Heilung ist etwas Tieferes gewachsen – eine Praxis, die Körper, Gefühl und Seele berührt. Das möchte ich auch an meine TeilnehmerInnen weitergeben.

Im Zentrum steht nicht das Leisten. Im Zentrum stehst du – ehrlich, echt und tief. „

Interesse?

Alle Fragen zu dem Kurs beantwortet Eliza. Auch die Buchung erfolgt direkt über sie.
soulbalancebyeliza@gmail.com

Termine:

Jeden Mittwoch zwischen 18:00 und 19:00 Uhr.
Kalender

 

Mindfulness

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Kurse bei EPIONEMBSR

MBSR-Kurs von 20.01.2026 – 10.03.2026

Entdecke die Welt der Achtsamkeit mit dem 26-stündigen MBSR-Kurs in den Räumen von EPIONE. Lerne die wissenschaftlichen Grundlagen hinter Achtsamkeit kennen und erfahre wie sich diese positiv auf die Gehirnstruktur auswirkt. Vertiefe dein Körpergefühl durch gezielte Übungen, erlebe die Kraft der Meditation und lerne, achtsam mit Dir selbst und anderen zu kommunizieren. MBSR ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dich dabei unterstützt, mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.

Der Achtsamkeits-Kurs nach dem Konzept der Mindfulness-Based Stress Reduction, welcher durch den Begründer der „Stressreduction-Clinic“ Prof. John Kabat-Zinn in den 1970ern entwickelt wurde, beinhaltet acht 2,5-stündige Termine, die wöchentlich stattfinden sowie eine Tagesveranstaltung (Achtsamkeitstag) an einem Sonntag von ca. 6 Stunden. Die Termine sind nur gemeinsam buchbar.

Kosten?

Kursgebühr 370,00 €

Wer ist der MBSR- & Achtsamkeits-Lehrer?

Marcus Bischof - MBSR Trainer

Marcus Bischof
www.mindfulbeing-mb.de

Mit beinahe 20 Jahren Berufserfahrung als Qualitätsmanager in der Lebensmittelwirtschaft war ein stressiger Alltag über viele Jahre für Marcus „Normalität“. Die Auswirkungen von Stress und deren negativen Folgen auf seine körperliche und mentale Gesundheit hat er am eigenen Leib erfahren, was sein Interesse an Auswegen aus der Stressspirale geweckt hat.

Nach einer beruflichen Auszeit und einem längeren Aufenthalt in Nepal wuchs seine Faszination für Achtsamkeit und Meditation. Seit seiner intensiven Beschäftigung mit der Achtsamkeitslehre im Jahr 2016 hat ihn das Thema nicht mehr losgelassen, insbesondere der wissenschaftliche und körperlich betonte Ansatz von MBSR-Gründer Jon Kabat-Zinn.

Nachdem Marcus in einem nepalesischen Kloster verweilte und einige Schweige-Retreats hinter sich gebracht hatte, tauchte er im Zentrum für Achtsamkeit tief in die Welt der MBSR- und Achtsamkeitslehrer-Ausbildung ein – 1.040 Unterrichtseinheiten später war er am Ziel! Seit 2021 befindet er sich außerdem auf einer bereichernden Reise in seiner Ausbildung zum Yoga-Lehrer.

Worum geht es Marcus?

„In meinen Kursen möchte ich allen Teilnehmer*innen dabei helfen, vom Kopf in den Körper zu kommen, liebevoller zu sich selbst zu sein und besser mit Stress, körperrlichen Beschwerden und Emotionen umzugehen.

Wir werden gemeinsam praktische Techniken kennenlernen, die es ermöglichen, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper herzustellen.

Alle Kurstechniken basieren auf den wissenschaftlich fundierten Grundlagen der MBSR-Methode.

Gerne möchte ich dich auch für die Achtsamkeitslehre begeistern und freue mich auf deinen Besuch. „

Interesse?

Alle Fragen zu dem Kurs beantwortet Marcus. Auch die Buchung erfolgt direkt über ihn.
marcus@mindfulbeing-mb.de

Termine:

Jeden Dienstag vom 20.01.2026 bis 10.03.2026 zwischen 18:00 und 20:30 Uhr
Die Tagesveranstaltung wird an einem Sonntag stattfinden. Termin wird noch bekannt gegeben. Siehe Kalender