MBSR-Kurs- lerne deinen Stress zu reduzieren

MBSR-Kurs

Dieser Kurs ist für Anfänger*innen geeignet.

Entdecke die Welt der Achtsamkeit mit dem 26-stündigen MBSR-Kurs. Lerne die wissenschaftlichen Grundlagen hinter Achtsamkeit kennen und erfahre wie sich diese positiv auf die Gehirnstruktur auswirkt. Vertiefe dein Körpergefühl durch gezielte Übungen, erlebe die Kraft der Meditation und lerne, achtsam mit Dir selbst und anderen zu kommunizieren.

MBSR ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dich dabei unterstützt, mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.

Der Achtsamkeits-Kurs nach dem Konzept der Mindfulness-Based Stress Reduction, welcher durch den Begründer der „Stressreduction-Clinic“ Prof. John Kabat-Zinn in den 1970ern entwickelt wurde, beinhaltet acht 2,5-stündige Termine, die wöchentlich stattfinden sowie eine Tagesveranstaltung (Achtsamkeitstag) an einem Sonntag von ca. 6 Stunden. Die Termine sind nur gemeinsam buchbar.

Wer gibt den Kurs?

Marcus Bischof

www.mindfulbeing-mb.de

@mindfulbeing.mb

Mit beinahe 20 Jahren Berufserfahrung als Qualitätsmanager in der Lebensmittelwirtschaft war ein stressiger Alltag über viele Jahre für Marcus „Normalität“. Die Auswirkungen von Stress und deren negativen Folgen auf seine körperliche und mentale Gesundheit hat er am eigenen Leib erfahren, was sein Interesse an Auswegen aus der Stressspirale geweckt hat.

Nach einer beruflichen Auszeit und einem längeren Aufenthalt in Nepal wuchs seine Faszination für Achtsamkeit und Meditation. Seit seiner intensiven Beschäftigung mit der Achtsamkeitslehre im Jahr 2016 hat ihn das Thema nicht mehr losgelassen, insbesondere der wissenschaftliche und körperlich betonte Ansatz von MBSR-Gründer Jon Kabat-Zinn.

Nach einem Aufenthalt in einem Kloster in Nepal und mehreren Schweige-Retreats hat Marcus im Zentrum für Achtsamkeit eine Ausbildung zum MBSR- und Achtsamkeitslehrer begonnen und erfolgreich abgeschlossen (1040 Unterrichtseinheiten). Seit 2021 befindet er sich außerdem auf einer bereichernden Reise in seiner Ausbildung zum Yoga-Lehrer.

Worum geht es Marcus?

„In meinen Kursen möchte ich allen Teilnehmer*innen dabei helfen, vom Kopf in den Körper zu kommen, liebevoller zu sich selbst zu sein und besser mit Stress, körperrlichen Beschwerden und Emotionnen umzugehen.

Wir werden gemeinsam praktische Techniken kennenlernen, die es ermöglichen, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper herzustellen.

Alle Kurstechniken basieren auf den wissenschaftlich fundierten Grundlagen der MBSR-Methode.

Gerne möchte ich dich auch für die Achtsamkeitslehre begeistern und freue mich auf deinen Besuch. “

Interesse?

Alle Fragen zu dem Kurs beantwortet Dir Marcus. Auch die Buchung erfolgt direkt über ihn.
marcus@mindfulbeing-mb.de